职场环境中，遇到一些郁闷烦心的事情很正常，如果你不会情绪梳理，那么长时间坏情绪的积压，会严重影响你的工作效率，还可能给你的身体健康造成威胁。所以职场人不管你身处什么岗位，都需要学会梳理自己的情绪。　　

职场人士应该这样做好情绪管理：　　　　

1.假装　　　　

     职场人际关系是需要营造的，我们不可能每天都是乐乐呵呵的，但是你可以假装去快乐，这样能够带给别人快乐，也会让自己在微笑和大笑中减缓压力，不自觉地感觉到一种轻松，而不只是伪装的疲惫。　　　　

2.饮食调理　　　　

    人的情绪波动与很多因素有关，其中一点就是营养的调理，如果你的饮食结构不合理也会导致情绪变化，可以多摄入一些维他命A元素，这样能够让情绪变得平稳。　　　　

3.不抱怨　　　　

   小编认为：抱怨的人是没有成就的，一个聪明的人一定是懂得如何去化解难题，而不是扩大问题，所以抱怨是不顶用的，而且会增加自己的负面情绪，不抱怨是最好的情绪管理方法之一。　　　　

4.说不　　　　

    所有不快乐的人，在工作上并非都是职场的压力，很多都是人际关系引起的，所以在职场中学会说不，这样会让自己不自觉的轻松很多。　　　　

5.做自己喜欢的事情　　　　

     下班以外的时间就不要再想工作的事情，多所一些自己喜欢的事情，让自己彻底放松，忘记工作的烦恼。